Prestación por desempleo 2026: cuánto cobra y cómo pedirlo
Si has perdido tu trabajo, tienes derecho al paro. Te explicamos cuánto cobrarás, cuánto tiempo y cómo solicitarlo en el SEPE antes de que caduque el plazo.
¿Qué es la prestación contributiva por desempleo?
La prestación por desempleo (el "paro") es una prestación de la Seguridad Social que te indemniza económicamente cuando pierdes tu empleo de forma involuntaria. Para tener derecho, debes haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años.
¿Cuánto dinero se cobra en 2026?
La cuantía se calcula sobre tu base reguladora (promedio de las últimas 180 cotizaciones):
- Primeros 180 días: 70% de la base reguladora
- A partir del día 181: 60% de la base reguladora
Límites mínimos y máximos en 2026:
- Mínimo sin hijos: 570€/mes aprox.
- Mínimo con hijos: 680€/mes aprox.
- Máximo sin hijos: 1.225€/mes aprox.
- Máximo con 2+ hijos: 1.575€/mes aprox.
¿Cuánto tiempo se cobra?
Depende de los días cotizados en los últimos 6 años:
- 360-539 días cotizados → 4 meses de paro
- 540-719 días → 6 meses
- 720-899 días → 8 meses
- 900-1.079 días → 10 meses
- 1.080-1.259 días → 12 meses
- 1.260-1.439 días → 16 meses
- 1.440-1.619 días → 20 meses
- 1.620-1.799 días → 22 meses
- 1.800 o más días → 24 meses (2 años, el máximo)
Plazo para solicitarlo: 15 días hábiles
⚠️ Atención: Tienes solo 15 días hábiles desde que dejas de trabajar para solicitar el paro. Si lo haces después, perderás los días transcurridos. Si esperas más de 15 días, el SEPE no te abonará los días anteriores a la solicitud.
Cómo solicitar el paro paso a paso
- Regístrate como demandante de empleo en el servicio de empleo de tu comunidad autónoma (INEM autonómico: SEPE en Madrid, SOC en Cataluña, SAE en Andalucía…). Puedes hacerlo online.
- Solicita la prestación en el SEPE (sepe.es → Personas → Prestaciones → Solicitar prestación contributiva). Necesitas Cl@ve PIN o certificado digital, o puedes pedir cita previa presencial.
- Documentación necesaria:
- DNI en vigor
- Certificado de empresa (te lo debe dar el empleador al finalizarte el contrato)
- Número de cuenta bancaria (IBAN)
- Vida laboral actualizada (se descarga gratis en seg-social.es)
- Espera la resolución en 15-25 días. El primer pago se hace normalmente el último día hábil del mes de la solicitud.
¿Qué obligaciones tienes mientras cobras el paro?
- Renovar el paro cada 3 meses (llamado "sellar el paro")
- Aceptar ofertas de empleo adecuadas a tu perfil
- Participar en actividades de formación si te las propone el SEPE
- Comunicar cualquier cambio en tu situación (si empiezas a trabajar, si cambias de domicilio…)
¿Puedo cobrar el paro si soy autónomo?
Los autónomos tienen su propia prestación: el cese de actividad (el "paro del autónomo"). Es diferente a la prestación contributiva. Para acceder, debes haber cotizado por cese de actividad al menos 12 meses y acreditar causas económicas, técnicas o de fuerza mayor que justifiquen el cierre.